减肥是很多女性在茶余饭后经常谈论的一个话题，基本是每一位女性都想自己拥有一个苗条的身材，这样每到夏天的时候就能穿上性感漂亮的短裤、短裙了，非常好地显示出自己的好身材，不过大家非常想知道的是减脂和减重有什么区别？跟着一起了解一下。

1、减脂和减重很多人分不清楚

（1）减脂从它的字面来理解就是将身体里面的脂肪含量降低下来，等到脂肪含量减少之后肌肉线条也会变得更加漂亮，显得自己的身材非常结实，这才是女性最想要的线条。

（2）减重主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了，但是对于身体成分并不是十分在意，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

2、“减重”为什么不如“减脂”