脱发应该怎么预防?

脱发是不健康的现象,如果长期脱发,就会造成秃顶。脱发是由饮食不健康和生活习惯引起的。如果长时间吃油腻的食物,就会导致脱发,因此有规律的饮食和早睡可以避免压力。在使用洗发水的时候,选择适合你的洗发水也是很重要的。


  1、脱发严重的人要远离油腻、甜、辣的食物,多吃谷物、蔬菜、水果等食物,多吃含铁、钙的食物,多吃对头发有滋补作用的食物。


  2、平时要保证正常的睡眠,尽量保证每天6小时以上的睡眠,养成按时睡觉的习惯,不要熬夜。


 timg-109.jpeg 3、洗头时不宜太勤或过少。每周2 ~ 3次为宜。洗头的时候轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能让身体舒适。使用没有刺激性的洗发精。


  4、洗完头发自然晾干比较好。使用吹风机时,要注意不要使风的温度过高。


  5、不要用塑料梳,最理想的是选择白杨梳和猪鬃头刷,可以按摩头皮,去除头屑,增进血液循环。


  为了不让脱发引起焦虑和压力,脱发有可能会变得更严重,所以要特别注意。


  天天焦虑不安会引起脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱,做到心平气和。


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